１０分

少しでも乗る。
自分が今やれる事はやるのだ。
　　　ローラー　３３分
　　　１０分　２６０Ｗ　１６９拍　９３回転
目次に時間を書いているが常に過去の記録をチェックしている。
今日の１０分１本は意外と過去１回しかしてなくて一応記録更新だ。
いつもパワートレーニングが辛くて途中で止めようかと思う。
でもやり終えた後のダウン中は最高に気持ちよくささやかな喜びを感じるのだ。