2010-08-25 30分 この季節の夜練は外を走る方が気持ちいいのだが私の場合どうも集中出来ない。 やはり灼熱ローラーで上げていこうか。 ローラー 50分 30分 223W 170拍 87回転 暑すぎて倒れそうになる。 少しの時間だから我慢我慢なのだ〜。