ソリアをするつもりだったが疲労に勝てず予定変更。
　　　ローラー　１時間８分
　　　５０分　２１５Ｗ　１５５拍　８５回転
２００Ｗ以下にならない様に注意して１０分ごとにギアを重くしていった。
最後の１０分は２３０Ｗ以上７５回転で結構パンパンになる。
最近気温も下がってきたし有難いですな〜。