2010-10-20 ☆20分 膝の痛みに注意しながら上げてみよう。 ローラー 44分 20分 247W 170拍 91回転 辛くて途中で止めようかと思ったが我慢した。 250Wキープまでもう少しだ。 また頑張ろう。