2010-10-29 20分 少しの時間でも追い込んでいこう。 ローラー 38分 20分 244W 166拍 89回転 230Wから回してラスト3分間上げたが270Wキープが限界だった。 もっとパワーを出したいがダメだね〜。 足パンパンだけど気分はすっきりなのだ。