重い目でじっくり回してみよう。
　　　ローラー　４５分
　　　２０分　２２８Ｗ　１４９拍　６０回転
ラスト３分から上げていって最後１分は３００Ｗ以上。
最近ハムが使えてない様な気がするのでその後片足ペダリングを５分ずつ回した。
また初心に帰らないとね〜。