40分

奥伊吹スキー場手前のダムで1日メンテ。
気候も好く秋の景色が素晴らしい。
是非一度自転車でも走りたい場所だった。
帰っていつもの夜ローラー。
   ローラー 1時間
   40分 229W 90回転
200Wから260Wまで徐々に上げていった。
これからも退屈しない様に色々とメニューを考えないとね〜。