２０分

今日から仕事始め。
結局正月休みは家の片付けや親戚回りで終わってしまい碌に乗れなかった。
今夜は約１ヶ月ぶりにメディオをやってみた。
　　　ローラー　４０分
　　　２０分　２３７Ｗ　９４回転
心拍は計ってないがかなり上がっていただろう。
乗れてないと本当に辛いものだ。
ローラー部屋の室温は８℃だったがスポットクーラーのスイッチオンで調度である。
今年もマイペースで頑張っていこう。