１時間

仕事帰り歯医者に行った。
奥歯の神経が炎症をおこしている様で抗生剤と鎮痛剤を貰った。
疲労とストレスが溜まるとよくこの症状になるが早く回復したいものだ。
足を回さないと落ち着かないので帰ってすぐ乗る。
　　　ローラー　１時間１５分
　　　１時間　２０７Ｗ　１０３回転
回転走だと膝痛のリスクが少ないし調子が悪い時はこれに限る。
明日の通勤練はマウンテンバイクでアタックしてみよう。