１時間

朝は力が出なくて調子が悪かった。
仕事帰り歯科医院に行きその帰り教育大前の上りを自宅まで全開で走り少し気分が晴れた。
その後すぐローラーだ。
　　　ローラー　１時間２０分
　　　１時間　２０６Ｗ　９３回転
後半左ふくらはぎが攣りそうになるが何とか持ちこたえた。
無意識に右足をかばっていたのかな。
とにかくモチベーションが大事ですな〜。