３５分

通勤朝練はマウンテンで４分４９秒。
シクロバイクの記録より２０秒も遅い。
でも毎朝少しもがくだけで一日気持ちよくスタート出来る。
その分夜ローラーは軽い目にしておこう。
　　　ローラー　５５分
　　　３５分　２０８Ｗ　９２回転
今までの経験上ローラーで頑張りすぎるといつも足が故障する。
やはり実走でもがきまくってローラーを回復にあてるのが懸命なのかな。
また色々試してみよう。