上鳥羽練

仕事が１７時頃に終われたので帰宅してまずシリカポンプの修理。
パッキンが破れてたのが原因でネットで探して自分で修理出来た。
そして夜はパワータップで上鳥羽周回へ。
　　　上鳥羽１０周　３０ｋｍ
　　　５１分４０秒　２２０Ｗ　９１回転
西側ストレートが向い風で４０キロ出なかった。
最後のスプリントはＭａｘ６３５Ｗで終了。
ここで強い人は１０００Ｗ出すだろうがヘタレの私は全然無理だ。
帰りの自宅付近で前モモが攣る。
最近追い込んでないからまぁ仕方ないかな。
今夜も夜風が気持ちいい練習でした。