夜練

集合３０分前に行きアップがてら５周走る。
たとえ雨でも１人で走るつもりだった。
結局降らずに今夜は３人でスタート。
　　　上鳥羽１０周　３０ｋｍ
　　　５１分　Ａｖｇ３５．４ｋｍ／ｈ　Ｍａｘ７４１Ｗ
毎周回スプリントポイントを決めてもがきの練習。
サバとのガチンコ勝負になったが１０周目の西側ストレートでアタックしてそのまま逃げて終了。
疲れてる割には調子が良かった。
終わった頃に会社帰りのまっちゃんが来てコンビニでおしゃべり。
次回は一緒に走りたいですな〜。