夜１時間

あぁ〜やっと仕事が終わった。
明日から５日間休みだ。
でもいつもの事ながらあっという間に終わるだろう。
１９時半に帰宅してすぐ乗る。
　　　夜　３本ローラー　１時間２０分
　　　１時間　２０７Ｗ
１８０〜２４０Ｗまで徐々に上げていった。
この適度な疲労感がいい感じ。
結局頑張り過ぎると続かないしこれでいいのだ。