朝３０分、夜１時間

久し振りの朝ローラー。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２１１W
まだ筋肉疲労が残るせいか思う様にパワーが出ない。
昼間は暴風で傘がボキボキに折れた。
なんちゅう異常気象だか困ったもんだ。
夜も体重を落としたいので軽くローラー。
　　　夜　３本ローラー　１時間４５分
　　　１時間　１７０W
とにかく汗がかければいいかな。
後はカロリー制限ですな〜。