夜３０分

体が重くてだるいけど一応乗ってみよう。
　　　夜　固定ローラー　５０分
　　　３０分　２３３W
２分ごとに３０秒ダッシュを１０本。
最後は出し切るつもり一瞬だけ６００Wマーク。
これ以上はタイヤがスリップしてしまう。
実走でもがけば８００W位の感じ。
まぁ少しでもいい汗かけたので良かったかな。