朝３０分、夜筋トレ

週末は取引先の飲み会やいつもの例会で騒いでばかりいた。
楽しいお酒なので体にもいいだろう。
今月は毎週忘年会だ。
今日は午後から会社で事務作業の予定なので朝はとりあえずローラーだ。
　　　朝　固定ローラー　５０分
　　　３０分　２１６W
ラスト１０分は２６０W位で頑張ったが途中で左脹脛が攣ってペースダウン。
う〜ん弱すぎる。
夜は体幹トレーニングを３０分。
全身プルプルさせていい感じだ。
明日も頑張ろう。