夜１時間

いつもより早く帰宅出来たので少し長い目で乗ってみよう。
軽めの日は３本で。
　　　夜　３本ローラー　１時間１０分
　　　１時間　１６３W
パワーは気にせず１１０回転で回したがだんだん回転が落ちて最後は１００回転位で終わり。
こんな感じの練習をもっと増やしたいもんです。