朝近所練、夜筋トレ

朝５時に起きて外練だ。
ローラーと違い色々と準備に時間がかかる。
とりあえずいつもの大岩山へ。
凄いハァハァしながら激坂を上ってると散歩中の犬がガン見してくる。
かまってる余裕はないが。
３本終わって展望台の一本桜が美しい。
気持ちいいね〜。
夜は２１時帰宅で筋トレ４０分。
パワーアンクルを使ってレッグカールをやってみる。
ハムが攣りそうになる直前で終了。
いい感じの疲労だね。