夜３０分

日曜日から酒を飲んでない。
でも体重は変わらず。
もうどうにもならんか。
腰が痛いけど少し乗っておこう。
　　　夜　固定ローラー　４５分
　　　３０分　２２６W
重い負荷でじっくり回すと右足に力が入らないのが良く分かる。
無理に踏むと骨盤が痛いので綺麗に回す事だけ考えるのだ。
へこまず頑張ろう。