2013-10-15 夜30分 さて今週も頑張るか。 雨にも負けず病気にも負けずだ。 20時帰宅で今夜もローラー。 夜 固定ローラー 45分 30分 212W いつもより軽いギアで110回転キープ。 色々やらなきゃね。