夜３０分

朝から竜王の現場で打ち合わせ。
路肩に雪が残ってた。
まだまだ寒いですな〜。
２１時帰宅で今夜もローラー。
今年は朝練してないから夜は遅くても乗るのだ。
　　　夜　固定ローラー　５０分
　　　３０分　２１７W
ラスト３分は３００W以上で。
少し膝が痛い。
また様子を見ながら頑張ろう。