夜３０分

昼過ぎに出張から帰宅。
もちろん夜は宴会続きだったので寝不足だ。
夕方まで昼寝して夜はローラー。
　　　夜　固定ローラー　５５分
　　　３０分　２４１W
２００Wから入って２８０Wまで上げていく。
ラスト１０分が辛かった〜。
ワールドカップ見たいけど仕事に支障が出そうだしもう寝よかな。