迷ったら乗る！

昨日に引き続き膝が痛い。自転車以外の事をするとすぐこれだ。でも歩く事も大事なのでこれからも妻のお相手をしていこう。ランはその後かな。
今日は仕事帰りが８時すぎだったので足も痛いし９時まで時間も無いし迷ったが乗らないで後悔するなら乗って後悔した方がいいので様子をみながら乗ってみる。
　　　ローラー４５分
　　　４５分　１００Ｗ　１１０拍　１１０回転以上
無負荷で回転を落とさない事だけ集中して回した。
毎日パソコンにダウンロードするのが面倒くさいのでおおよその数字だがずっとメーターと睨めっこしてるので誤差は無いでしょう。
足の調子が悪い時は無負荷で回すにかぎる。
ヘタレはヘタレなりに努力するのだ！