１分３本

時間が無かったので１分走をやってみた。
セット間は４分でハムを使える様に意識して重い目で回す。
　　　ローラー３９分
　　　①１分　３８３Ｗ　１５５拍　６８回転
　　　②１分　３３３Ｗ　１５０拍　６３回転
　　　③１分　４０４Ｗ　１６２拍　７５回転
あまりにもパワーが出ないので３本目はかなり追い込んだがダメだな〜。
私の体重（５８．５キロ）だとアベ５００Ｗは出したい。
しかもハムではなくて膝が痛たなっとる！
とにかくコツコツやっていこう。