１時間走

比較的乗れる時間が長かったので１時間走にした。
　　　ローラー　１時間２５分
　　　１時間　２０５Ｗ　１６４拍　９７回転
前回の１時間走が１９８Ｗだったのでほんの少しだけ記録更新だ。
まぁ元々の数字が低いからぼちぼち上げて行けたらいいかな。
一定のパワーで走り続けてると４０分あたりから心拍が上がりだしてラスト１０分は１７５拍以上だった。
心臓が強くなるともっと安定するのかな。
今日も１日中首が痛かったがローラーをしてる時は忘れてた。
足を回してると日頃のストレスや辛い事も忘れられるのだ！