朝ローラー

朝から妻と買い物に行く約束をしていたがその前に３０分だけローラーさせてくれと頼み込み許可をもらった。
　　　ローラー　３５分
　　　１０分　２６２Ｗ　１７５拍　９５回転
朝にローラーするのは今年の元旦以来だがとても気持ちがいいもんだ。
雨の休日はこれに限る。
今日は時間が短かったので１０分１本に集中したがラスト２分は心拍１９０拍まで上がってかなり辛かった。
１０分２８０Ｗの目標は程遠いな〜。