案の定

足の痛みが遅れてやって来た。
様子を見ながら乗ってみる。
　　　ローラー　４０分
　　　１３分　２２８Ｗ　１５１拍　９５回転
２３０Ｗを２０分回すつもりだったが途中で左膝が痛くなり断念。
残りの時間は軽く右で片足ペダリング。
やり残した感あるし今夜は寝る前に上半身筋トレだ〜！