１５分と３分×２

膝の様子を見ながら乗ってみた。
出来ればメディオとソリアがしたかった。
　　　ローラー　１時間１０分
　　　１５分　２３１Ｗ　１６９拍　１０２回転
　　　　３分　２８７Ｗ　１７２拍　　９５回転
　　　　３分　２８９Ｗ　１７３拍　　９０回転
２３０Ｗと２８０Ｗを目標にした。
ソリアは３本したかったが足が無くなり無理だった。
今日はこれ位にしといたるわ。