膝痛

昨日距離は乗ったけど平地メインであまり負荷はかかってなかった。
にもかかわらず今日は膝が痛い。
関節はどうして鍛えればいいのだろう？
ローラーはやめて上半身筋トレをしておいた。
こないだ買ったプッシュアップバーは優れものだ。
普通の腕立て伏せより負荷がかかるのでやった気がする。
ゆっくり胸をいっぱいまで下ろして静止して又ゆっくり上がる。
１０回３セットしたが結構胸が張った気がする。
気がするだけやろけど。