2010-07-01 1時間 疲れてても乗れる時に乗っておく。 ローラー 1時間12分 1時間 198W 155拍 90回転 疲労満タンで200W維持出来なかった。 ラスト30秒もがいてスプリント55OW。 おかげで腕が激痛だ。 しばらくおとなしくしておこう。