今日も現場作業でバテバテ。
でも早く帰宅出来たのでいつもより長く乗るのだ。
２時間乗るつもりで２ℓの水筒に冷たいお茶と氷を入れて手の届く所へ置きスタート。
ローラー ２時間
２時間 １７５Ｗ １４８拍 ８９回転
アップをかねて１００Ｗ位から徐々に上げていき１６０〜２００Ｗの間で回し続けた。
飽きない様に負荷や回転を色々変えて持続する。
水筒が全部無くなってしまい水分の取りすぎで最後おしっこがしたくなったが回し続けたかったので我慢した。
これも精神力のトレーニングなのだと自分に言い聞かせる。
まったくの自己満足だね〜。
