２０分

もう一度ペダリングについて考え直さないと成長しない様な気がする。
　　　ローラー　３８分
　　　２０分　２０５Ｗ　１４５拍　５８回転
緩い坂をじっくり上るイメージでどこの筋肉を使っているのか考えてゆっくり回す。
レースでは気合い、根性といったモチベーションが最重要だと思う。
その高ぶった気持ちの中で普段乗り込んでいるペダリングが無意識に出せる様になりたいものだ。