４０分

乗れない時に後悔したくないので乗れる時に乗っておく。
　　　ローラー　１時間
　　　４０分　２１３Ｗ　１５５拍　９１回転
１９０Ｗ位から序所に上げていった。
だんだん足が張っていくが２３０Ｗ位ならキープ出来る。
そして最後１５秒スプリントで５２８Ｗ。
ここで８００Ｗ出せればロードレースでも楽しいだろうがヘタレな私はこれが限界なのだ。
懲りずに頑張ろう。