１５分と３分

メディオとソリアを１本ずつ。
　　　ローラー　４９分
　　　１５分　２４０Ｗ　１６３拍　９２回転
　　　　３分　３０９Ｗ　１７０拍　８５回転
今の所メディオは体重×４Ｗを１５分、ソリアは体重×５Ｗを３分と考えている。
心拍は一切気にしない。
私は現在５９キロなので２３６Ｗと２９５Ｗをキープ出来ればいいだろう。
次のステップは時間を延ばすか本数を増やすかだけど根性無しなのですぐ諦めてしまう。
これが続けて行けるコツかもしれないね〜。