３０分

今朝は薄っすらと雪が積もり朝練はやめて徒歩通勤にした。
さすがに凍結した激坂下りは怖すぎる。
この寒さは去年と比べ物にならない。
帰宅してすぐ乗った。
　　　ローラー　５０分
　　　３０分　２１８Ｗ　９４回転
Ｎ先輩とメールしながらアップ。
その後２００Ｗから２４０Ｗまで徐々に上げていった。
室温は６℃だがそれでもスポットクーラーはスイッチオンだ。
体調を崩さぬ様に気をつけよう。