通勤練はマウンテンで上ったがいつもの区間タイムは５分３０秒だった。
これから少しずつ記録更新していきたいものだ。
夜は軽い目で回した。
　　　ローラー　１時間２０分
　　　１時間　２１１Ｗ　８８回転
ハムとお尻が結構張った。
なかなかいい感じでペダリング出来たかな〜。