2011-01-21 20分 時間が無かったので20分メディオ1本。 ローラー 45分 20分 238W 92回転 後半上げるつもりだったが膝が痛くなりそうで程々にした。 ダウンを長い目にとって終了。 1年前に比べて練習不足だが焦らず頑張ろう。