今週は暖かくて気持ちいい。
これなら屋外の現場仕事も苦痛半減だ。
帰ってすぐ乗る。
　　　ローラー　１時間１０分
　　　５０分　２１１Ｗ　９８回転
ペダリングの事だけ考えて回した。
ラスト５分は２３０Ｗキープで終了。
疲労のせいかハムとお尻がパンパンだけど果たして超回復するのかな〜。