１５分×２

さて咳もましになってきたし１週間ぶりにローラーだ。
　　　ローラー　５５分
　　　１５分　２３７Ｗ　９３回転
　　　１５分　２３６Ｗ　９０回転
メディオ２本でセット間は５分。
２本目のラスト５分は久々に追い込んだ感じ。
実走なら全身を使えるので２５０Ｗ以上は出ているだろう。
このメニューで３本はとても無理だ。
現在体重５９キロで少し増えてしまった。
これ以上増えないように注意しよう。