２０分

咳と鼻水が出て耳鳴りがする。
ネットで調べたら花粉症の症状だ。
今はイネ花粉が飛んでるらしい。
今までこんな時期に悩まされる事なんて無かったのにどういう事だろう。
病院に行く時間は無いが夜ローラーはやっておこう。
　　　ローラー　４０分
　　　２０分　２４６Ｗ　８８回転
右膝をかばったせいか最後に左ハムが攣った。
弱いけど攣る様な練習をしてる事に意味があると思っている。
自己満足ですな〜。