朝２０分と５分、夜２０分×２

朝６時から乗るつもりで１０分前に起きる。
水だけ飲んでレーパン履いてすぐスタート。
　　　朝　固定ローラー　５０分
　　　２０分　１８２Ｗ　
　　　　５分　２４７Ｗ
最初の２０分で足がだるくてたまらない。
筋力が弱ってるのが数字でよく分かる。
夕方家で自主リハビリしてから夜ローラーだ。
　　　夜　固定ローラー　１時間１３分
　　　２０分　１９１Ｗ
　　　２０分　２２８Ｗ
２本目で出し切って最後左ハムが攣って終わり。
左足だけ太くなってもね〜。
右足も頑張ろう。