朝ローラー始めました！

肩が痛くて朝５時頃起きた。
その後寝られなくて腹が立つからローラーで痛みを紛らわす事にした。
水だけ飲んですぐ乗る。
　　　朝　固定ローラー　３６分
　　　１０分　２１６Ｗ
　　　　１分　３４５Ｗ
時間はあるし２００Ｗを２０分出したかったが左膝が痛くなって止める。
右足に力が入らないから左ばかりで踏んでいたのだろう。
５分流して痛みが無くなり足も良く回るので最後１分全力走で終了。
固定ローラーは静かなので家族のクレームもないし又早く起きられた日は頑張ってみよう。
夜は病院も無い日だったので再びローラーだ。
　　　夜　固定ローラー　１時間
　　　４０分　１８８Ｗ　９０回転
疲れてパワーも出ないしペダリングだけ注意して回した。
この怪我に負けない気持ちを大切にしたい。
ぴえ〜る師匠の手術も無事成功した様で何よりだった。
今朝のメールでは元気そうだったけどきっとまだ辛いだろうし何とか頑張って乗り越えてほしいと思います。