２０分と５分

先生のリハビリメニューがハードになってきた。
腰を落として廊下を歩く運動はかなり疲れた。
自分では思いもつかない筋トレメニューを教えてもらったのでまた家でもやってみよう。
夜はいつものローラーだ。
　　　固定ローラー　５５分
　　　２０分　２０６Ｗ　
　　　　５分　２６４Ｗ　
明日は休みだし疲れが残ってもいいつもりで頑張った。
筋肉痛は２日後位かな〜。