夜１時間

朝５時半に目を覚ますが首と肩が強烈に痛い。
寝違えたのかやる気無くして布団から出ずまた寝てしまった。
その分夜は早く帰宅出来たので少し長い目に乗っておこう。
　　　夜　固定ローラー　１時間２０分
　　　１時間　２１６Ｗ
最初２５０Ｗキープするが僅か５分しか持たず後は大タレで流す。
これではいかんとラスト１０分は２５０Ｗキープで終わり。
う〜んどうも気合いが足りませんな〜。