朝１時間

休日の今朝は８時起床ですぐローラー。
　　　朝　３本ローラー　１時間３０分
　　　１時間　２０５Ｗ
大汗かいて気持ちいい。
ダウン中に片足ペダリングを交互に取り入れる。
午後は女子駅伝見てから妻と買い物へ。
クリスマスや正月が迫ってきたという感じ。
夜はサッカー見ながら筋トレ少々。
メッシのプレーは神の領域だと思う。
すばらしいですな〜。