夜５０分

朝は当然起きられず夜ローラーのみのつもりで。
さて乗ろうかと思ったらリアタイヤがパンク。
モチベーション下がるわ〜。
　　　夜　固定ローラー　１時間１０分
　　　５０分　２０２Ｗ
ラスト１０分は１分走５本で終わり。
少しずつインターバルを増やしていこう。
明日はシクロの応援に行ってみようかな。