朝３０分、夜１５分と３分

さて今年もあと１週間。
私にとっては酷い年だったが最後まで悔いの無い様に頑張ろう。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１８９Ｗ
寒すぎて体が温まるのに時間がかかる。
今日は水口の屋外現場で１日メンテ。
雪が降って凍えまくった。
帰宅してすぐ乗る。
早く体を温めないと。
　　　夜　固定ローラー　４５分
　　　１５分　２１９Ｗ
　　　　３分　３１５Ｗ
２本目開始前からピクピクしてた。
何とか持ちこたえて終了後に攣った。
最近この日記で攣るというセリフがやたら多い。
ストレッチが足りないのかな〜。