朝３０分、夜２０分と５分

今日も朝から乗ってみよう。
　　　朝　固定ローラー　４５分
　　　３０分　１９１W
ラスト３分だけ上げて終わり。
竜王で雪の降るなか据付け配管工事。
おまけに不注意で左膝を打撲してしまった。
痛みに耐えながら何とか据付け完了。
帰宅して３本ローラー。
　　　夜　３本ローラー　５０分
　　　２０分　２４５W
　　　　５分　３０１W
１本目で膝が痛くてもう止めようかと思った。
でも明日は休みになったしテンション上がりまくりで５分全力で。
痛みは完全にぶっ飛んでいる。
３本ローラーで初めて３００W５分出せた。
今夜はワインが美味いね〜。