夜１時間

朝はゆっくり寝て午前中は家の用事。
その後テレビで大阪国際女子マラソン見て感動した。
マラソン程過酷な競技は他にないのではないか。
ストレッチでもしようかとマットに寝転んだらそのまま昼寝を決めてしまった。
ダラダラ休日なのだ。
せめて夜は乗っておこう。
　　　夜　３本ローラー　１時間２０分
　　　１時間　１７８W　１０６回転
回転重視で回した。
冬の間に基礎体力を付けないとね。